Pour mieux patiner, commencez par un objectif clair

Patinage

Oct 7

« Je veux patiner plus vite » est un objectif utile. La prochaine étape consiste à le préciser assez pour savoir quoi travailler.

Le joueur veut-il un départ plus puissant, davantage de contrôle dans les virages ou une transition plus fluide du patinage arrière au patinage avant? Chaque question donne à l’entraîneur un élément concret à évaluer. Elle aide aussi le joueur à mieux comprendre le but du travail à venir.

Considérez l’ensemble des habiletés de patinage

Le hockey comprend des départs, des arrêts, des virages, des changements de direction et des déplacements avec la rondelle. La vitesse en ligne droite en est une composante. Le parcours de patinage de Hockey Canada comprend aussi l’équilibre, le contrôle des carres, le patinage arrière, les croisés et les transitions parmi les habiletés à développer.

Un joueur qui semble à l’aise lorsqu’il patine seul peut trouver le même mouvement plus difficile en recevant une passe ou en réagissant à un adversaire. Dites à l’entraîneur dans quelle situation la difficulté se présente. « Je perds l’équilibre quand je tourne avec la rondelle » lui sera plus utile que « je dois améliorer mon patinage ».

Choisissez ensemble une priorité

Avant la prochaine séance, demandez au joueur ce qu’il trouve difficile et ce qu’il aimerait améliorer. Transmettez ensuite cette observation à l’entraîneur.

Essayez de prendre une note en trois lignes :

Situation : Que se passe-t-il à l’entraînement ou en match?
Objectif : Quel aspect allons-nous travailler avec l’entraîneur?
Repère : À quoi ressemblerait un essai mieux contrôlé?

Par exemple, un joueur peut remarquer qu’il est moins à l’aise lorsqu’il tourne d’un côté. Le premier objectif pourrait être de réussir ce virage avec plus de contrôle, à une vitesse qu’il peut maîtriser. L’entraîneur peut choisir un exercice approprié et décider du bon moment pour augmenter la difficulté.

Augmentez la difficulté graduellement

Une progression utile commence par un mouvement que le joueur peut comprendre, puis ajoute de la complexité. Selon son niveau de préparation, il pourrait d’abord s’exercer sans rondelle, puis ajouter le contrôle de la rondelle et, éventuellement, réagir à une passe ou à un autre joueur.

La consigne principale de l’entraîneur doit être assez courte pour que le joueur puisse la retenir. Si le mouvement se désorganise lorsqu’une autre tâche s’ajoute, revenez à la version plus simple pour reprendre les repères. Il n’est pas nécessaire d’introduire toutes les difficultés au cours d’une même séance.

Comprenez la place de l’entraînement sur tapis roulant

Un tapis roulant de patinage offre un environnement contrôlé où l’entraîneur peut observer des foulées répétées et travailler des éléments comme la posture et la mécanique de la foulée. À Zero Chill Academy, à Candiac, l’entraînement sur tapis roulant est offert en séances privées et en petits groupes.

Le travail sur tapis roulant s’intègre à un plan de patinage plus large. Les virages, les arrêts, la lecture de l’espace et la prise de décision doivent aussi être pratiqués dans des environnements de hockey appropriés. Demandez comment l’objectif de la séance se rattache à ce que le joueur essaiera à son prochain entraînement sur glace.

Repérez des progrès que vous pouvez décrire

Après une séance, prenez une courte note : une consigne, une amélioration et une question pour la prochaine fois. Le joueur peut, par exemple, se sentir plus stable, avoir besoin de moins de rappels ou réussir le même mouvement avec plus de constance.

Si des tests chronométrés sont utilisés, comparez les résultats dans des conditions semblables et laissez l’entraîneur expliquer ce que les chiffres signifient. Un seul résultat donne rarement un portrait complet du patinage d’un joueur.

Pour les parents, une seule question peut suffire sur le chemin du retour : « Qu’est-ce qui t’a semblé différent aujourd’hui? » Laissez au joueur le temps de répondre. Sa compréhension de l’habileté fait partie de son développement.